今起一周 在厦与酷暑打“持久战”

　　昨日小暑节气，天气果然是烈日灼灼、暑气腾腾。气象部门预测，接下来的天空是副热带高压的“主场”，厦门以晴热高温天气为主，市民外出要做好防晒防暑工作。

　　小暑时节，往往热浪滚滚，从早到晚难得一丝清爽之风。全市有十余个气象站点最高气温超过35℃的高温线，集美东垵BRT站点气温最高，达到36℃。气温看似不太高，但由于天空云少，紫外线等级高，待在户外会觉得特别晒。

　　目前厦门已进入副热带高压强盛的季节。根据最新的预测，今起一周，厦门被副热带高压紧紧拽在手心，气温居高不下，炎热天气持续，厦门人要在暑热中度过。

　　今起一周，最低气温都在26℃左右，最高气温预计在32℃至34℃，局部地区还会出现超过35℃的高温，市民要做好与酷暑天气打“持久战”的准备，外出要做好防暑降温及防晒措施，户外工作者要避开高温时段作业，避免晒伤或中暑。降雨方面，由于副热带高压稳定控制，我市将维持晴热天气，午后局部地区有分散性的雷阵雨，但持续时间不长，强度也不强。

　　【气象谚语】

　　“小暑大暑，上蒸下煮”

　　昨日是二十四节气中的小暑。“小暑”到时，太阳黄经为105°，天气已经很热，但“暑气至此尚未极也”，暑热还没有达到巅峰，所以叫小暑。民谚说“小暑大暑，上蒸下煮”，意思是小暑节气，大地如同被扣在暖气团的大笼屉里，天气以各种方式“烤验”着人们。气象专家表示，小暑之热其实不亚于大暑，不能因其“小”而轻视，低估了小暑的威猛。

　　暑热之时，如何消暑、应对苦夏？专家提醒，怒吹空调，暴食冷饮的“暴力”做法并不可取，容易导致疾病，因此酷暑之时也不要太贪凉，有些病往往就是吹空调吹出来的、吃冷饮吃出来的，夏季饮食宜温软、清淡。（记者 吴晓菁）